こんにちわ！
諫早市にある、たいよう整骨院の萩本です。
今回は【腰痛の予防法】をテーマにお話をしてみたいと思います。
【初めに】
まず、腰痛に対して重要はキーワードがあります。
それは【内臓】です！
ご覧の画像は＜腰と内臓の位置関係を示した図＞になります。
【腰と内臓の関係性】
よく診ていくと、内臓は腰の前に位置していますね。
そうなんです。
内臓というのは腰の前に付いているんです。
では、もし内臓自体が緊張を起こすと腰はどうなるでしょう？
？？？
【腰痛になる理由】
内臓は主に筋肉で出来ています。
臓器によっては筋肉に粘膜や消化腺などが付いています。
筋肉で出来ているということは、緊張を起こすことができるのです。
そして硬くなることもあります。
もし腰の前に硬いものがあるとすると、その状態で日常生活を送っていくと腰はどうなるでしょうか？
凄く疲れてくると思います。
腰を伸ばすだけでもいつも以上に力を必要とするでしょう。
そう！これが腰痛のメカニズムです！
内臓が疲弊し、硬くなることによって腰痛は引き起こされているのです！
ということは、内臓を休めてあげたり、無理に働かないようにすることで【腰痛】は激減していきます！
【腰痛にならないために】
では、普段どういった事に気を付ければよいでしょうか？
簡単な言うと内臓に優しくなってください。
・消化の悪いものはなるべく摂らない。
・食べ過ぎに気を付ける
・余計な薬をなるべく飲まないようにする。（お医者さんに相談しましょう）
・刺激物をなるべく食べない。
・アルコールの摂り過ぎに注意する。
・水分をしっかりと摂る。
・食事はよく噛んで食べる。
・睡眠はなるべく決まった時間にとる。
・適度な運動を行う。
・腸内細菌を調える。
・酵素をしっかりと取り入れる。
【まとめ】
日常でも様々なことに取り組めます。
こういった生活を取り入れていくと、腰痛になりにくい健康的な身体になる事でしょう！
まずは自分で出来ることから始めてみてください！
それでも改善されない場合、早く改善したい場合は当院へご相談ください！
当院は【腰痛治療】を最も得意としている諫早でも有数の治療院です！
